Bewegung hilft uns Stress abzubauen, kann entspannen, die Laune verbessern und hält uns körperlich fit.

Gerade deshalb sollten wir uns im stressigen Berufsalltag oder wenn wir schlechte Laune haben erst einmal ganz bewusst bewegen. Statt sich zuhause einigeln oder auf dem Sofa zu verkriechen, ist eine Runde draußen in der Natur oftmals die beste Entscheidung für gute Energie und um den eigenen Akku wieder aufzuladen.

Es gibt ganz unterschiedliche Situationen, welche in uns Stress verursachen können.
Dabei spielt es keine Rolle, ob wir beispielsweise mit Zeitdruck gestresst von der Arbeit kommen, oder ob wir gerade eine schwierige Lebenssituation durchleben. Das Motto lautet: Bewege Dich !!!

Dabei muss das jetzt keinesfalls ein Krafttraining oder ein 10km-Lauf sein.
Übliche Bewegungen wie z.B. durch Radfahren, Walken oder Springen, Hüpfen oder Tanzen reichen völlig aus.