Wann warst Du das letzte Mal im Wald? Konntest Du bei Deinem Ausflug oder Spaziergang auch Ruhe und Gelassenheit finden ?

Wenn man Dich nach dem letzten Aufenthalt in der Natur fragen würde, wie würdest Du auf die nachfolgenden Fragen antworten:

• Hast Du die frische und kühle Luft bewusst wahrgenonmmen ?
• Was konntest Du riechen und welche Geräusche haben Dich umgeben ?
• Wie viele verschiedenen Farben konntest Du entdecken ?
• Waren Augenblicke des Verweilens und der Ruhe dabei ?
• Wo bist Du ins Staunen gekommen ?

Stell Dir einmal vor, es gäbe neben Deinen Sinnen, noch einen Schlüssel, den Du bei Deinen Aufenthalten in der Natur, immer und immer wieder aktivieren könntest, um diese Auszeiten nachhaltig zu erleben.

Mit dem Schlüssel der Achtsamkeit wird es Dir gelingen, immer wieder aus dem Alltagskarussel auszutreten. Dieser Waldbaden-Mini-Kurs von Daniela Palombo nimmt Dich mit auf eine gemeinsame Reise.

Waldbaden mit allen Sinnen und die Praxis der Achtsamkeit sind wunderbare Helfer.

Mit den Anleitungen und Übungen lässt sich Stress reduzieren und Ruhe und Gelassenheit finden.

Mehr über die Gast-Dozentin Daniela und unsere berufliche Kooperation präsentieren wir in den nachfolgenden Kapiteln.

In diesem Kurs vereinen wir die drei Säulen der Gesundheit:
Ernährung - Bewegung und Entspannung

Lass Dich inspirieren von den Informationen rund um das Waldbaden, nutze die Achtsamkeitsübungen und ergänzend werden Dich die vielen leckeren Rezepten sicherlich begeistern.

Dieser Kurs ist ein Fest für die Sinne.